Meskipun refleks pertama yang kita miliki saat kita menjumpai salah satu kerabat atau teman kita yang menangis adalah untuk menenangkan mereka dan menghentikan reaksi tersebut. Kita percaya ada beberapa alasan mengapa membiarkan teman menangis di bahu kita bisa menjadi cara terbaik untuk melanjutkan. Itu akan membuatnya lebih baik bagi mereka. Manusia adalah makhluk emosional. Kita terbiasa mengakui perasaan orang lain, agar mereka bisa mengenali perasaan kita. Kita biasanya berperan dalam fungsi emosi kita di lingkungan apapun, misalnya rumah kita, tempat kita bekerja, atau sekolah. Ini adalah perilaku manusia normal untuk bereaksi saat emosi atau perasaan kita dikompromikan.
Jadi hari ini saya sarankan untuk membiarkan air mata mengalir, karena kita memiliki 10 alasan untuk percaya bahwa itu akan baik untuk diri kita.
10 manfaat Menangis untuk kesehatan
10. Meredakan stres
Kita semua merasakan konsekuensi stres yang bisa terjadi pada tubuh dan kesehatan mental kita, dan tidak ada yang bagus untuk kita. Saat kita stres, tubuh kita dipenuhi dengan bahan kimia yang berbeda yang mempengaruhi suasana hati dan perasaan kita sepanjang hari. Saat kita menangis, kita melepaskan zat kimia tersebut melalui air mata dan kita menjadi lebih rileks. Jadi, pada saat berikutnya tingkat stresmu terlalu tinggi, jangan merasa lemah jika tubuhmu mulai meneteskan air mata, ini adalah cara untuk mengurangi tingkat stres.
9. Menurunkan tekanan darah
Tampaknya tangisan itu mampu menurunkan tekanan darah dan denyut nadi dari mereka yang mengalami kemarahan atau situasi stres apa pun yang mengubahnya. Hormon stres mempercepat detak jantung Anda, melebarkan pupil Anda dan mempersiapkan tantangan, menyempitkan arteri Anda yang menyebabkan tekanan darah tinggi. Menangis mengurangi stres, oleh karena itu, juga mengurangi tekanan darah.
8. Mengurangi kecemasan
Sebuah penelitian yang dilakukan pada 22 September 2015, menemukan bahwa satu dari lima orang berusia 18-34 tahun mengaku pernah menangis dalam minggu sebelum penelitian karena kegelisahan. Beberapa wanita bahkan mengaku cenderung bersembunyi di kamar mandi di tempat kerja mereka saat mereka merasa cemas. Menangis dapat melepaskan emosi bawaan kita yang membuat kita merasa sangat cemas, mengurangi kecemasan kita seketika dan membuat kita merasa jauh lebih baik dan siap menghadapi situasi yang harus kita hadapi.
7. Mengurangi rasa sakit fisik
Ketika anak-anak melukai dirinya sendiri dan menangis karena "sangat menyakitkan", itu dianggap perilaku kekanak-kanakan, namun sebenarnya ini adalah cara yang sangat baik untuk mengurangi rasa sakit fisik, tentu saja, anak-anak tidak tahu ini, tapi tubuh kita selalu menemukan cara terbaik untuk bereaksi. Menangis untuk jangka panjang melepaskan oksitosin dan opioid endogen, atau dikenal sebagai endorfin. Bahan zat kimia perasaan-baik ini dapat membantu kita mengurangi rasa sakit emosional dan fisik.
6. Meningkatkan mood anda
Selain membantu Anda meringankan rasa sakit fisik dan emosional, menangis, atau lebih tepatnya, terisak-isak, bisa membantu Anda mengangkat semangat Anda. Saat kita menangis, kita menghirup udara dengan cepat, yang bisa sangat membantu kita. Pernapasan udara dingin bisa menurunkan suhu otak, yang membuat kita melihat hal-hal sedikit lebih jernih.
5. Menarik dukungan
Seperti yang saya katakan sebelumnya, manusia adalah makhluk emosional. Terbukti bahwa jika kita tidak memiliki hubungan interpersonal dengan orang lain, hal itu bisa membawa kita pada kematian kita sendiri. Sejak awal umat manusia, menjadi bagian dari kelompok manusia lain berarti perbedaan antara bertahan hidup dan punah. Saat orang-orang menjumpai orang yang dicintai menangis, reaksi pertama mereka adalah menghibur mereka. Merasa didukung oleh orang-orang di sekitar Anda dapat dengan mudah memperbaiki mood dan semangat Anda. Menangis membantu Anda membangun jaringan dukungan sosial Anda saat keadaan menjadi sulit.
4. Kembalikan keseimbangan emosional Anda
Tidak hanya kita mengalami air mata saat kita sedih, kita juga menangis saat kita merasa bahagia, marah, atau stres. Banyak peneliti percaya bahwa menangis dengan cara ini dapat membantu memulihkan keseimbangan emosional yang kita butuhkan untuk menghadapi situasi sehari-hari. Menangis mungkin adalah mekanisme tubuh untuk beradaptasi dengan mengalami emosi atau perasaan yang begitu kuat.
3. Ini adalah tanda pertama kesehatan
Yang kedua bayi diambil dari rahim, momen pertama mereka di bumi sangat penting untuk menentukan apakah paru-paru mereka berfungsi. Tangisan pertama mereka sangat penting, inilah yang membantu bayi beradaptasi dengan dunia luar dan mulai bernapas dengan sendirinya. Semakin keras tangisannya, dokter yang akan lebih bahagia. Menangis adalah hal pertama yang kita lakukan saat kita dilahirkan, ini menandai awal kehidupan kita.
2. Bantu kita pulih dari kesedihan
Bersedih adalah proses yang sulit yang melibatkan periode kesedihan, mati rasa, rasa bersalah, dan kemarahan. Kita semua memiliki cara kita sendiri untuk menghadapi kerugian, tapi satu hal yang pasti: menangis bisa membantu. Menangis dapat membantu kita menguras tingkat stres dan membuat kita merasa lebih baik setelahnya, meski hanya sedikit. Tidak menangis kehilangan orang yang dicintai bisa memiliki konsekuensi dalam jangka waktu lama. Manusia perlu melalui proses berduka untuk menyembuhkan.
1. Menangis membuat Anda manusia
Fakta bahwa kita memiliki kemampuan menangis mengatakan banyak tentang kita. Manusia memiliki kebutuhan untuk mengakui emosi kita sendiri untuk mengatur pikiran kita dan merenungkan apa yang sebenarnya kita inginkan. Kita biasanya makhluk yang sangat emosional, dan tidak ada yang memandang rendah orang-orang yang memproses perasaan mereka dengan meneteskan air mata. Lain kali Anda merasakan dorongan untuk menangis, jangan ragu atau merasa lemas. Menangis bagus untuk kesehatan Anda, dan akan membantu Anda menghadapi apa yang membuat Anda stres.
0 comments:
Post a Comment