Banyak orang menganggap hari mereka dimulai setelah mereka minum secangkir kopi hangat. Cara mereka menikmatinya mulai dari kopi Hitam, dengan atau tanpa gula, dengan susu, atau dengan apapun yang menambahkan sedikit lebih banyak kebahagiaan bagi hidup mereka. Bagi sebagian besar penduduk, tidak minum kopi di pagi hari atau sepanjang hari dapat dengan mudah mengubah humor mereka. Hari ini, saya membuat daftar 10 manfaat minum kopi. Kopi panas dan nikmat membuat yang meminumnya merasa bahagia.
10 Manfaat Kesehatan Minum Kopi
10. Mengurangi resiko terkena diabetes
Ini tidak berlaku jika Anda meminum kopi dengan 5 sendok gula. Jadi tolong, kendalikan dirimu. Nampaknya kafein bisa meningkatkan glukosa dan insulin, jadi jika Anda adalah orang yang sudah menderita diabetes, maka Anda harus berhati-hati. Namun, jika Anda tidak memiliki diabetes, dengan minum kopi Anda bisa menurunkan risiko Anda terkena diabetes tipe II. Dengan setiap cangkir kopi yang kita konsumsi, risiko kita menurunkan 7%.Tetap saja, ini harus dilengkapi dengan diet sehat dan olahraga.
9. Mencegah penyakit Alzheimer
Penyakit tanpa ampun yang menyerang tubuh manusia ini terbukti kurang umum pada orang yang biasanya minum kopi daripada mereka yang tidak minum.Sebuah studi baru menyimpulkan bahwa kopi dapat menurunkan kadar beta amyloid hingga 50%.Ini adalah protein destruktif yang biasa ditemukan di otak penderita Alzheimer.
8. Melindungi hati
Studi baru melaporkan bahwa kopi sebenarnya adalah sahabat terbaik hati Anda. Minum kopi dalam jumlah sedang dapat mencegah kanker hati, menurut Organisasi Kesehatan Dunia. Selain itu, kopi mengurangi risiko fibrosis dan sirosis.
7. Meningkatkan performa fisik
Jika Anda menginginkan sosok langsing dan performa fisik yang bagus, maka Anda harus mempertimbangkan untuk memikirkan kopi sebagai teman terbaik Anda. Mengkonsumsi kopi dapat menyebabkan peningkatan metabolisme yang baik, seiring dengan mengurangi asam lemak otot. Ini bukan rahasia lagi bagi atlet dan militer AS, karena mereka tahu betul bahwa kopi benar-benar dapat memperbaiki kinerja fisik dan psikologis seseorang. Ternyata, kafein memiliki efek yang baik pada hidrasi, yang sangat berguna bagi tentara yang bertahan dalam panasnya cuaca.
6. Menurunkan risiko terkena kanker prostat
Sebuah penelitian yang dilakukan pada 2011 di lebih dari lima puluh ribu pria, ditemukan mereka yang minum 6 cangkir sehari memiliki risiko 60% lebih rendah terkena kanker prostat, dan mereka yang minum 3 gelas menurunkan risikonya menjadi hampir 50%. Jadi, buat kamu para pria, boleh mencoba untuk sering minum kopi.
5. Menurunkan risiko stroke
Sebuah penelitian prospektif terhadap 26.556 perokok pria Finlandia melaporkan bahwa risiko pengembangan stroke non-hemoragik berkurang sebesar 12% pada mereka yang minum 4-5 cangkir kopi sehari. Resiko bahkan lebih rendah (23%) pada mereka yang mengkonsumsi kopi dengan cara yang lebih berat, 6 atau lebih cangkir kopi per hari, ini dibandingkan dengan mereka yang hanya minum 2 atau kurang cangkir kopi.
4.Kopi adalah antioksidan
Semua keuntungan sebelumnya dari minum kopi dapat ditelusuri kembali ke fakta bahwa kopi merupakan sumber antioksi dan yang sangat kuat. Dalam sebuah penelitian, para peneliti melihat kandungan antioksidan dari makanan yang berbeda dengan ukuran porsi. Kopi adalah yang kesebelas dalam daftar, setelah berbagai jenis buah beri. Antioksidan memiliki banyak keuntungan biologis dan dianggap penting untuk keseluruhan kesehatan tubuh manusia. Jangan lupakan antioksidan Anda!
3. Meningkatkan refleks dan konsentrasi
Ini adalah fakta yang terkenal bahwa orang cenderung mengonsumsi kopi saat mereka harus tetap terjaga dan fokus. Buat yang lembur skripsi sampai tengah malem, boleh nih dicoba. Kafein dapat merangsang area otak dalam komando konsentrasi, perencanaan, perhatian dan pemantauan. Namun, Anda harus berhati-hati saat minum kopi di malam hari, karena bisa mengubah pola tidur Anda, yang menimbulkan banyak konsekuensinya.
2. Meningkatkan sirkulasi
Kopi telah terbukti dapat meningkatkan sirkulasi darah seseorang, yang menyebabkan kulit lebih sehat dan banyak perbaikan lainnya. Peningkatan aliran darah atau sirkulasi dalam tubuh dapat membantu manfaat jantung dan otot-otot tubuh dan arteri di seluruh tubuh.Peningkatan sirkulasi darah meningkatkan aliran darah kaya oksigen ke ekstremitas.
1. Namun, kopi bukanlah obat
Meskipun artikel ini adalah tentang mempromosikan keuntungan minum kopi, seperti kebanyakan hal di dunia ini, konsumsi berlebihan kopi atau kafein dapat menyebabkan hasil yang berbeda. Selalu ingat dari segala sesuatu yang berlebih bisa berdampak buruk bagi kesehatan Anda, bahkan air. Jadi, pastikan untuk mengendalikan diet dan tingkat olah raga Anda agar bisa menjalani hidup yang sangat sehat.
0 comments:
Post a Comment