10 Alasan Mengapa Menangis Baik untuk Kesehatan

Meskipun refleks pertama yang kita miliki saat kita menjumpai salah satu kerabat atau teman kita yang menangis adalah untuk menenangkan mereka dan menghentikan reaksi tersebut. Kita percaya ada beberapa alasan mengapa membiarkan teman menangis di bahu kita bisa menjadi cara terbaik untuk melanjutkan. Itu akan membuatnya lebih baik bagi mereka. Manusia adalah makhluk emosional. Kita terbiasa mengakui perasaan orang lain, agar mereka bisa mengenali perasaan kita. Kita biasanya berperan dalam fungsi emosi kita di lingkungan apapun, misalnya rumah kita, tempat kita bekerja, atau sekolah. Ini adalah perilaku manusia normal untuk bereaksi saat emosi atau perasaan kita dikompromikan.

Jadi hari ini saya sarankan untuk membiarkan air mata mengalir, karena kita memiliki 10 alasan untuk percaya bahwa itu akan baik untuk diri kita.

10 manfaat Menangis untuk kesehatan

10. Meredakan stres

Kita semua merasakan konsekuensi stres yang bisa terjadi pada tubuh dan kesehatan mental kita, dan tidak ada yang bagus untuk kita. Saat kita stres, tubuh kita dipenuhi dengan bahan kimia yang berbeda yang mempengaruhi suasana hati dan perasaan kita sepanjang hari. Saat kita menangis, kita melepaskan zat kimia tersebut melalui air mata dan kita menjadi lebih rileks. Jadi, pada saat berikutnya tingkat stresmu terlalu tinggi, jangan merasa lemah jika tubuhmu mulai meneteskan air mata, ini adalah cara untuk mengurangi tingkat stres.

9. Menurunkan tekanan darah

Tampaknya tangisan itu mampu menurunkan tekanan darah dan denyut nadi dari mereka yang mengalami kemarahan atau situasi stres apa pun yang mengubahnya. Hormon stres mempercepat detak jantung Anda, melebarkan pupil Anda dan mempersiapkan tantangan, menyempitkan arteri Anda yang menyebabkan tekanan darah tinggi. Menangis mengurangi stres, oleh karena itu, juga mengurangi tekanan darah.

8. Mengurangi kecemasan

Sebuah penelitian yang dilakukan pada 22 September 2015, menemukan bahwa satu dari lima orang berusia 18-34 tahun mengaku pernah menangis dalam minggu sebelum penelitian karena kegelisahan. Beberapa wanita bahkan mengaku cenderung bersembunyi di kamar mandi di tempat kerja mereka saat mereka merasa cemas. Menangis dapat melepaskan emosi bawaan kita yang membuat kita merasa sangat cemas, mengurangi kecemasan kita seketika dan membuat kita merasa jauh lebih baik dan siap menghadapi situasi yang harus kita hadapi.

7. Mengurangi rasa sakit fisik

Ketika anak-anak melukai dirinya sendiri dan menangis karena "sangat menyakitkan", itu dianggap perilaku kekanak-kanakan, namun sebenarnya ini adalah cara yang sangat baik untuk mengurangi rasa sakit fisik, tentu saja, anak-anak tidak tahu ini, tapi tubuh kita selalu menemukan cara terbaik untuk bereaksi. Menangis untuk jangka panjang melepaskan oksitosin dan opioid endogen, atau dikenal sebagai endorfin. Bahan zat kimia perasaan-baik ini dapat membantu kita mengurangi rasa sakit emosional dan fisik.

6. Meningkatkan mood anda

Selain membantu Anda meringankan rasa sakit fisik dan emosional, menangis, atau lebih tepatnya, terisak-isak, bisa membantu Anda mengangkat semangat Anda. Saat kita menangis, kita menghirup udara dengan cepat, yang bisa sangat membantu kita. Pernapasan udara dingin bisa menurunkan suhu otak, yang membuat kita melihat hal-hal sedikit lebih jernih.

5. Menarik dukungan

Seperti yang saya katakan sebelumnya, manusia adalah makhluk emosional. Terbukti bahwa jika kita tidak memiliki hubungan interpersonal dengan orang lain, hal itu bisa membawa kita pada kematian kita sendiri. Sejak awal umat manusia, menjadi bagian dari kelompok manusia lain berarti perbedaan antara bertahan hidup dan punah. Saat orang-orang menjumpai orang yang dicintai menangis, reaksi pertama mereka adalah menghibur mereka. Merasa didukung oleh orang-orang di sekitar Anda dapat dengan mudah memperbaiki mood dan semangat Anda. Menangis membantu Anda membangun jaringan dukungan sosial Anda saat keadaan menjadi sulit.

4. Kembalikan keseimbangan emosional Anda

Tidak hanya kita mengalami air mata saat kita sedih, kita juga menangis saat kita merasa bahagia, marah, atau stres. Banyak peneliti percaya bahwa menangis dengan cara ini dapat membantu memulihkan keseimbangan emosional yang kita butuhkan untuk menghadapi situasi sehari-hari. Menangis mungkin adalah mekanisme tubuh untuk beradaptasi dengan mengalami emosi atau perasaan yang begitu kuat.

3. Ini adalah tanda pertama kesehatan

Yang kedua bayi diambil dari rahim, momen pertama mereka di bumi sangat penting untuk menentukan apakah paru-paru mereka berfungsi. Tangisan pertama mereka sangat penting, inilah yang membantu bayi beradaptasi dengan dunia luar dan mulai bernapas dengan sendirinya. Semakin keras tangisannya, dokter yang akan lebih bahagia. Menangis adalah hal pertama yang kita lakukan saat kita dilahirkan, ini menandai awal kehidupan kita.

2. Bantu kita pulih dari kesedihan

Bersedih adalah proses yang sulit yang melibatkan periode kesedihan, mati rasa, rasa bersalah, dan kemarahan. Kita semua memiliki cara kita sendiri untuk menghadapi kerugian, tapi satu hal yang pasti: menangis bisa membantu. Menangis dapat membantu kita menguras tingkat stres dan membuat kita merasa lebih baik setelahnya, meski hanya sedikit. Tidak menangis kehilangan orang yang dicintai bisa memiliki konsekuensi dalam jangka waktu lama. Manusia perlu melalui proses berduka untuk menyembuhkan.

1. Menangis membuat Anda manusia

Fakta bahwa kita memiliki kemampuan menangis mengatakan banyak tentang kita. Manusia memiliki kebutuhan untuk mengakui emosi kita sendiri untuk mengatur pikiran kita dan merenungkan apa yang sebenarnya kita inginkan. Kita biasanya makhluk yang sangat emosional, dan tidak ada yang memandang rendah orang-orang yang memproses perasaan mereka dengan meneteskan air mata. Lain kali Anda merasakan dorongan untuk menangis, jangan ragu atau merasa lemas. Menangis bagus untuk kesehatan Anda, dan akan membantu Anda menghadapi apa yang membuat Anda stres.

10 Manfaat Kopi Bagi Kesehatan

Banyak orang menganggap hari mereka dimulai setelah mereka minum secangkir kopi hangat. Cara mereka menikmatinya mulai dari kopi Hitam, dengan atau tanpa gula, dengan susu, atau dengan apapun yang menambahkan sedikit lebih banyak kebahagiaan bagi hidup mereka. Bagi sebagian besar penduduk, tidak minum kopi di pagi hari atau sepanjang hari dapat dengan mudah mengubah humor mereka. Hari ini, saya membuat daftar 10 manfaat minum kopi. Kopi panas dan nikmat membuat yang meminumnya merasa bahagia.

10 Manfaat Kesehatan Minum Kopi

10. Mengurangi resiko terkena diabetes

Ini tidak berlaku jika Anda meminum kopi dengan 5 sendok gula. Jadi tolong, kendalikan dirimu. Nampaknya kafein bisa meningkatkan glukosa dan insulin, jadi jika Anda adalah orang yang sudah menderita diabetes, maka Anda harus berhati-hati. Namun, jika Anda tidak memiliki diabetes, dengan minum kopi Anda bisa menurunkan risiko Anda terkena diabetes tipe II. Dengan setiap cangkir kopi yang kita konsumsi, risiko kita menurunkan 7%.Tetap saja, ini harus dilengkapi dengan diet sehat dan olahraga.

9. Mencegah penyakit Alzheimer

Penyakit tanpa ampun yang menyerang tubuh manusia ini terbukti kurang umum pada orang yang biasanya minum kopi daripada mereka yang tidak minum.Sebuah studi baru menyimpulkan bahwa kopi dapat menurunkan kadar beta amyloid hingga 50%.Ini adalah protein destruktif yang biasa ditemukan di otak penderita Alzheimer.

8. Melindungi hati

Studi baru melaporkan bahwa kopi sebenarnya adalah sahabat terbaik hati Anda. Minum kopi dalam jumlah sedang dapat mencegah kanker hati, menurut Organisasi Kesehatan Dunia. Selain itu, kopi mengurangi risiko fibrosis dan sirosis.

7. Meningkatkan performa fisik

Jika Anda menginginkan sosok langsing dan performa fisik yang bagus, maka Anda harus mempertimbangkan untuk memikirkan kopi sebagai teman terbaik Anda. Mengkonsumsi kopi dapat menyebabkan peningkatan metabolisme yang baik, seiring dengan mengurangi asam lemak otot. Ini bukan rahasia lagi bagi atlet dan militer AS, karena mereka tahu betul bahwa kopi benar-benar dapat memperbaiki kinerja fisik dan psikologis seseorang. Ternyata, kafein memiliki efek yang baik pada hidrasi, yang sangat berguna bagi tentara yang bertahan dalam panasnya cuaca.

6. Menurunkan risiko terkena kanker prostat

Sebuah penelitian yang dilakukan pada 2011 di lebih dari lima puluh ribu pria, ditemukan mereka yang minum 6 cangkir sehari memiliki risiko 60% lebih rendah terkena kanker prostat, dan mereka yang minum 3 gelas menurunkan risikonya menjadi hampir 50%. Jadi, buat kamu para pria, boleh mencoba untuk sering minum kopi.

5. Menurunkan risiko stroke

Sebuah penelitian prospektif terhadap 26.556 perokok pria Finlandia melaporkan bahwa risiko pengembangan stroke non-hemoragik berkurang sebesar 12% pada mereka yang minum 4-5 cangkir kopi sehari. Resiko bahkan lebih rendah (23%) pada mereka yang mengkonsumsi kopi dengan cara yang lebih berat, 6 atau lebih cangkir kopi per hari, ini dibandingkan dengan mereka yang hanya minum 2 atau kurang cangkir kopi.

4.Kopi adalah antioksidan

Semua keuntungan sebelumnya dari minum kopi dapat ditelusuri kembali ke fakta bahwa kopi merupakan sumber antioksi dan yang sangat kuat. Dalam sebuah penelitian, para peneliti melihat kandungan antioksidan dari makanan yang berbeda dengan ukuran porsi. Kopi adalah yang kesebelas dalam daftar, setelah berbagai jenis buah beri. Antioksidan memiliki banyak keuntungan biologis dan dianggap penting untuk keseluruhan kesehatan tubuh manusia. Jangan lupakan antioksidan Anda!

3. Meningkatkan refleks dan konsentrasi

Ini adalah fakta yang terkenal bahwa orang cenderung mengonsumsi kopi saat mereka harus tetap terjaga dan fokus. Buat yang lembur skripsi sampai tengah malem, boleh nih dicoba. Kafein dapat merangsang area otak dalam komando konsentrasi, perencanaan, perhatian dan pemantauan. Namun, Anda harus berhati-hati saat minum kopi di malam hari, karena bisa mengubah pola tidur Anda, yang menimbulkan banyak konsekuensinya.

2. Meningkatkan sirkulasi

Kopi telah terbukti dapat meningkatkan sirkulasi darah seseorang, yang menyebabkan kulit lebih sehat dan banyak perbaikan lainnya. Peningkatan aliran darah atau sirkulasi dalam tubuh dapat membantu manfaat jantung dan otot-otot tubuh dan arteri di seluruh tubuh.Peningkatan sirkulasi darah meningkatkan aliran darah kaya oksigen ke ekstremitas.

1. Namun, kopi bukanlah obat

Meskipun artikel ini adalah tentang mempromosikan keuntungan minum kopi, seperti kebanyakan hal di dunia ini, konsumsi berlebihan kopi atau kafein dapat menyebabkan hasil yang berbeda. Selalu ingat dari segala sesuatu yang berlebih bisa berdampak buruk bagi kesehatan Anda, bahkan air. Jadi, pastikan untuk mengendalikan diet dan tingkat olah raga Anda agar bisa menjalani hidup yang sangat sehat.